Yoga & Surf - Ericeira

- Lapoints Yoga & Surf Retreat är för dig som känner dig inspirerad till ett äventyr både utom och inom dig själv.
- Ta chansen att utforska det magiska med yoga!

VAD KOMMER JAG LÄRA MIG?

Baserat på hennes långa erfarenhet av att lära ut yoga i Indien, Jamaica, Hawaii, Spanien, Costa Rica och Panama, så har Greta satt ihop en vecka av yoga workshops, ljudterapi-sessions och surflektioner just för såna som du.

 

Med bakgrund inom fysioterapi och psykologi-utbildning, kombinerat med 400 RYT Yoga, Ljud/Nada, Massage-träning och bästa möjliga surflektioner är Greta och Lapoint riktigt glada att kunna presentera den här uppfriskande upplevelsen för ditt fysiska, mentala och spirituella välmående

 

Ge dig själv en möjlighet att ladda om, och bli påmind om vilken fantastisk gåva det är att leva!

EN VANLIG DAG

  • Vi stiger upp med solen och börjar dagen försiktigt med gruppmeditation och en yogalektion, innan vi hugger in på vår fantastiska frukostbuffe.

     

    Efter frukosten drar vi till stranden för att njuta av havet med en surflektion.

     

    Senare bjuder vi in dig till en lunch med gänget efter surfen, och några timmar fritid, perfekt för att hänga i solen, läsa eller få en massage – vad du är som mest sugen på.

     

    Senare på eftermiddagen och kvällen har vi en andra yogalektion, workshop, gruppaktivitet eller exkursion som del i vårt varierade och roliga program.










FÖR VEM PASSAR DET HÄR PAKETET?

Lapoints Yoga & Surf retreat är för dig som känner dig inspirerad till  ett äventyr både utom och inom dig själv.

Genomtänkt för att ge en holistisk och  djup kontakt med ditt sinne, din kropp och din själ, så kommer Greta Gröndahl och hennes team att utforska rörelse, meditation och healing.

INKLUDERAT

7 nätter boende

7 frukostar

10 yogalektioner

4 surflektioner

Surfteori-kurs

Guidad tur till den historiska staden Sintra

Jag tror på att lära människor, inte bara positioner

Greta Gröndahl

boende I ERICEIRA

Bo på Quinta Lizandro, med gott om plats att aktivera dig eller ta det lugnt och hänga i både små och stora grupper.

QUINTA LIZANDRO

Vårt nya hem i Ericeira – ett socialt boende, designat för nya vänner och magiska minnen.

Säsong: Juni – November

Passar: Level 1 och 2.  (kontakta oss för Level 3 eller coaching-paket)

Ålder: Från 18 år

ÖVRIG INFORMATION

ANKOMST

  • Söndag är dagen för ankomst och avfärd till och från campet
  • Packa upp, landa och andas ut. Häng med och snacka och avnjut en smoothie medan vi lär känna varandra.

 

TRANSFER

  • Vi erbjuder flygplats-transfer för €50 per person tur och retur på söndagar enligt ett fast schema.
  • Det finns andra sätt att ta sig till Ericeira, till exempel lokal buss från Lissabon för under €10, eller taxi från flygplatsen som inte kostar mer än €75 enkel resa.
  • We’ll send you more details about pick-ups and transport options once your booking is confirmed. Vi skickar mer info angående transfer och alternativ för upphämtningar när din bokning är bekräftad.

Måltider

        • En riktigt god frukostbuffe serveras varje morgon 08:00-10:00

         

        • Lunch serveras i restaurangen som finns på campet

         

        • Vi organiserar middagar varje kväll, där alla är välkomna att delta, antingen på campet eller inne stan på någon av de lokala restaurangerna.

RETREAt-LEDarEn

Greta Grøndahl är en 400h RYT yoga-instruktör, massör och ljud-terapist som strävar efter resan mot ett mer medvetet, levande och älskande liv.

 

Hon har rötter i Sverige, och över fem års internationell erfarenhet av att lära ut yoga. Hon har tränat med Marianne Wells Yogaskola i Costa Rica och Anandra George i Kauai innan hon genomförde 200 timmar Nada Yoga-träning i Indien.

 

Greta lär ut yoga-traditionerna inom Hatha, Vinyasa, Bhakti, Yin, Yogamassage, Kirtan, Shakti och Restorative, samtidigt som hon beaktar hur de olika stilarna växer ur samma frö av kärlek och självkännedom.

 

Greta uppskattar magin i varje persons yoga-resa och ser det som en ära att få dela vidare den kunskap hon fått från sina lärare.

HUR MÅNGA GÄSTER ÄR DET I VARJE GRUPP?

Vår retreat är begränsad till max 16 gäster för att säkerställa en optimal upplevelse.

 

HUR MÅNGA SURFAR SAMTIDIGT?

Det är upp till sex surfare per instruktör under grupp-lektionerna.

Alla instruktörer är certifierade inom hjärt- & lungräddning och första hjälpen för att garantera maximal säkerhet under lektionerna.

 

 

KAN JAG KÖPA EXTRA LEKTIONER OM JAG VILL SURFA MER?

Ja, det kan du! Det går att köpa både extra grupplektioner och privat coaching.

Söndag:

Ankomstdag. Packa upp, landa och andas ut. Häng, snacka och avnjut en smoothie medan vi lär känna varandra.

Måndag:

07:00- 8:15 Välkomstmöte i vår Yoga Shala. Öppnings-cirkel, information och lite tid att lära känna varandra. Guidad meditation följt av lugna yoga-rörelser. Tema: Jord. Hitta dina rötter.

Tisdag:

6:45 – Meditation

7:00- 8:15 – Yoga & Pranayama. Tema: Eld. Extas! Rör dig som att ingen ser.

8:00 – 10:00 – Frukost.

10:00 – 12:00 – Surflektion.

16:15- 19:00 – Yoga Workshop – Vänd din värld upp och ner! (Stå på händer, huvud och armbågar)

Onsdag:

6:45 – Meditation.

7:00- 8:15 – Yoga & Pranayama – Partner-yoga. Tema: Hjärta. Vi är här tillsammans.

8:00 – 10:00 – Frukost.

10:00 – 12:00 – Surf.

15.00- 18.00 – Besök vingården Quinta Sant’Ana. Inkuderar en presentation av vingården och vinbryggningen, vinprovning och garanterat mycket kul! (betalas separat)

Torsdag:

6:45 – Meditation.

7:00- 8:15 – Yoga & Pranayama – Peaceful Warrior flow. Tema: Klockringning. Ljud.

8:00 – 10:00 – Tyst Frukost.

17:30 – 19:00 – Meditativ solnedgångs-promenad på stranden och Bhakti Yoga (Kirtan). Tema: Ljudets kraft. Jam, sång och uttryck i grupp.

Fredag:

6:45 – Meditation

7:00- 8:15 – Yoga & Pranayama – Övningar med ögonbindel. Tema: Ljus. Gå inåt.

8:00 – 10:00 – Frukost.

10:00 – 12:00 – Surf.

13:00 – 17.00 Exkursion till Sintra. Gruppaktivitet, fritid och lunch. (betalas separat)

18:00 – 19:00 – Yoga-vila, ljud-healing. En session skapad för att släppa på stress, hjälpa dig slappna av, och förbättra ditt humör.

Lördag:

6:45 – Meditation.

7:00- 8:15 – Yoga & Pranayama. Tema: Absorbera, dela med dig.

8:00 – 10:00 – Frukost.

10:00 – 12:00 –  Grupp och individuell aktivitet. Tema: Dagbok – Skriv om din historia

17:30 – 18:45 – Avslutnings-cirkel – JA till liv!

Söndag (avfärd):

6:45 – 8:15 – Meditation och egen övning.

8:00 – 10:00 – Frukost.

10:00 – Checka ut.

 

*Tider och innehåll kan ändras utan tidigare notis, beroende på väder, vågor och andra faktorer.

SÖK OCH BOKA DIN RESA: