15 saker att göra i Santa Teresa, Costa Rica: Surf, Vattenfall och mer
11 oktober, 2026 (Uppdaterad: 20 oktober, 2026)
Den första paddlingen ut sker strax efter soluppgången, när vattnet fortfarande är spegelblankt och stranden är nästan tom, förutom några få morgonpigga som stretchar i sanden. När solen väl har gått upp ordentligt är Santa Teresa redan i rörelse: cyklar skramlar nerför den dammiga huvudgatan, ett fruktstånd öppnar för dagen, doften av kaffe sveper ut från ett utomhuskök.
Den här sträckan av Costa Ricas Nicoyahalvö är känd för sina vågor, och av goda skäl, men staden runt omkring dem har precis lika mycket på gång. Här är allt som är värt att göra i Santa Teresa, surfing inkluderat 🏄
Hur många dagar behöver du i Santa Teresa?
Räkna med minst tre dagar om du är på genomresa, och närmare en vecka om du faktiskt vill sakta ner och verkligen känna in platsen. Santa Teresa belönar ett lugnare tempo, och de flesta som planerar för två nätter slutar med att de önskar att de hade bokat fler. Om målet är att lära sig surfa innebär en eller två veckor också att du kan åka på ett surfcamp i Santa Teresa, där lektionerna bygger på varandra under flera dagar istället för att pressas in på en.
Bra att veta:
Tre dagar: Tillräckligt med tid för en surflektion, en solnedgångspromenad på Playa Santa Teresa och en dagsutflykt till Montezuma för vattenfallen.
En hel vecka: Lägg till en båttur till Tortuga Island, en vandring genom Cabo Blanco Absolute Nature Reserve, några yogaklasser och tillräckligt med dötid för att faktiskt känna dig bekväm i vattnet snarare än att bara prova på det en gång.
En till två veckor: Verklig tid att förbättra din surfing snarare än att bara testa den: perfekt för ett fullt surfcamp-program, plus utrymme för det lugnare tempot, som en fisketur eller att delta i en strandstädning.
De 15 bästa sakerna att göra i Santa Teresa, Costa Rica
Santa Teresa har massor att upptäcka! Börja i vattnet och arbeta dig sedan genom djungeln, revet och själva staden!
1. Lär dig surfa eller ta din surfing till nästa nivå
Santa Teresa är ett av de mest konsekventa beachbreaken i Costa Rica. Med surfbara vågor nästan året runt och tillräckligt med variation finns det plats för både nybörjare och erfarna surfare. Det är ett beachbreak med sandbotten, vilket innebär att det förändras med tidvattnet och omformas efter stora swell, så den bästa sandbanken din första morgon kanske inte är densamma i slutet av veckan.
Om du aldrig har stått på en bräda är det här en genuint förlåtande plats att prova på; insidesektionerna förblir mjuka och långsamma nog för att öva pop-ups utan att bli överkörd. Om du redan surfar blir takeoff-zonerna skarpare ju längre du paddlar från huvudstranden, och en tidig "dawn patrol"-session är oftast din bästa chans till färre människor och renare förhållanden innan vinden tar i.
Om du hellre skippar planeringen helt innebär ett surfcamp i Santa Teresa att någon annan redan har löst det. Lektionerna hålls i små grupper anpassade till din nivå, så du behöver inte gissa vilken bräda du ska ta eller var du ska paddla ut, och din instruktör vet redan vilken peak som fungerar den morgonen innan du ens har druckit ditt kaffe.
Hitta det rätta surfpaketet för dig
2. Strandhoppa mellan Santa Teresa, Playa Carmen, Playa Hermosa och Mal Pais
Kustlinjen här är inte bara en enda strand, det är en rad av dem, var och en med sin egen personlighet:
Playa Santa Teresa: Den livligaste sträckan, närmast de flesta kaféer och butiker.
Playa Carmen: Lugnare, och bättre lämpad för en lugnare simtur.
Playa Hermosa: En kort biltur norrut, med mer utrymme och färre människor.
Mal Pais: I södra änden. Känns som hur den här kustlinjen såg ut för ett decennium sedan; tystare, långsammare och värt resan bara för att jämföra det med där du började.
3. Gör en dagsutflykt till Montezuma och vandra till vattenfallen
Montezuma ligger tillräckligt nära för en enkel dagsutflykt och är tillräckligt annorlunda för att kännas som ett ordentligt miljöombyte, med trånga gator, vattenfall och en lite mer bohemisk energi än Santa Teresa. Det största dragplåstret är vattenfallsvandringen precis utanför staden: en kort promenad som leder till en rad naturliga pooler du kan bada i, med möjlighet att hoppa från klipporna om du känner dig bekväm med höjder.
Tillbringa en dag här så ser du snabbt varför den här sträckan av Nicoyahalvön blev en av Costa Ricas mest kända surfstäder. Efter den långsammare, mer avslappnade rytmen i Montezuma känns Santa Teresa ännu mer livfull, med sin surfkultur, energi och ständiga rörelse som är omöjlig att missa.
4. Ta en båt ut till Tortuga Island
Isla Tortuga är en båtresa från Santa Teresa och en av kustens bästa platser för klart vatten och snorkling. Stränderna är slående vita och pudriga, en skarp kontrast till den mörkare sanden runt Santa Teresa, och den ljusa strandlinjen får det turkosa vattnet att se ännu mer levande ut. Det är ett enkelt val för en heldag på vattnet, med gott om tid för bad, snorkling och solande när du vill ha en paus från surfen utan att ge upp havet.
5. Vandra i Cabo Blanco Absolute Nature Reserve
Costa Ricas första skyddade naturreservat ligger på halvöns södra spets, tät med djungelstigar som leder ut till en genuint avskild strand. Det är vanligt att se vilda djur; tänk vrålapor, näsbjörnar och har du tur: ljusröda aror flygande över huvudet. Stigen ner till vattnet är en ordentlig vandring, inte en promenad, så ta med bra skor och vatten. Öppettider och tillgänglighet kan ändras, så kolla den officiella reservatinformationen innan du åker!
6. Spana efter vilda djur i Curú Wildlife Refuge
Lite längre ut på halvön ligger Curú, ett lugnare naturreservat med skogsstigar, mangrove och en egen strandremsa. Det är känt för att det är relativt enkelt att spana på vilda djur; vitsvanshjortar, leguaner och flera aparter är några av djuren du kan stöta på längs stigarna.
7. Hyr en ATV och utforska
Många av de bästa platserna runt Santa Teresa är inte riktigt anpassade för en vanlig hyrbil, och det är här en ATV (fyrhjuling) förtjänar sitt rykte som det lokala favoritfordonet. Att hyra en för en dag öppnar upp för stränder, utsiktsplatser och småvägar som är mycket svårare att nå annars, och det är helt enkelt ett roligt sätt att tillbringa en eftermiddag på.
8. Rid i solnedgången
En ridtur på stranden i solnedgången är en av de upplevelser som låter som en klyscha tills du faktiskt sitter i sadeln och tittar på när solen går ner över Stilla havet. De flesta turer är tajmade till "golden hour", vilket gör det till ett avslappnat sätt att se kustlinjen från ett annat perspektiv efter en dag i vattnet.
9. Varva ner med yoga och wellness
Santa Teresa har en äkta hälsokultur som byggts upp vid sidan av dess surfscen, med yogaklasser utspridda över hela staden, varav många utövas utomhus med utsikt över djungeln eller havet. Det passar naturligt ihop med surfing, och många besökande surfare använder det för att mjuka upp stela axlar och hålla sig smidiga inför nästa session.
10. Åk på en fisketur
Sportfisketurer beger sig ut på jakt efter mahi-mahi, tonfisk och tuppfisk (roosterfish) beroende på säsong, med alternativ som sträcker sig från några timmar nära land till en heldag längre ut till havs på jakt efter större sportfiskar som segelfisk och marlin. Kustnära turer tenderar att vara lugnare och passar bättre för en avslappnad morgon, medan de längre havsturerna belönar en tidig start och en något starkare mage.
11. Paddla genom självlysande vatten
Under en månlös natt lyser en del av de lugnare vattnen nära Santa Teresa upp av bioluminescens när de rörs om; små marina organismer som lyser ljusblått varje gång vattnet rör sig runt dem. En kajaktur planerad kring nymånen är det enklaste sättet att se det ordentligt; varje paddeltag och hand som dras genom vattnet lämnar ett spår av ljus efter sig. Det är en av de mest minnesvärda sakerna du kan göra här!
12. Se solnedgången från en strandbar
Santa Teresa ligger vänd mot väster, vilket innebär att du alltid ser solnedgången här på molnfria dagar. De flesta av strandbarerna längs huvudstråket fylls upp den sista timmen innan det blir mörkt; lokalbefolkning och resenärer mutar in en bit sand med en drink i handen och telefonerna för det mesta bortglömda. Det handlar mindre om vilken du väljer än att se till att du är vänd mot vattnet när det händer, och oftast lägger sig ett tyst lugn över hela stranden precis när solen sjunker under horisonten.
13. Ät dig genom staden
Matscenen har vuxit i takt med allt annat, från avslappnade utomhuskök till foodtrucks parkerade längs huvudvägen, det mesta uppbyggt kring färska skaldjur och costaricanska basrätter som casado och gallo pinto. Det är värt att äta sig igenom fler än ett ställe i stället för att slå sig ner på samma plats varje kväll!
Bästa lokala rätterna värda att prova:
Casado: Ris, bönor, matbanan, sallad och valfritt protein, den klassiska costaricanska vardagsrätten när den är som bäst.
Gallo pinto: Ris och bönor som tillagas tillsammans, oftast med ägg, det vanligaste sättet att starta dagen på här.
Ceviche: Färsk lokal fisk marinerad i lime, ett självklart val för en strandstad.
Fish tacos: Grillad eller friterad dagens fångst, finns i stort sett vid varje foodtruck längs huvudvägen.
Batidos: Färska fruktsmoothies; mango, papaya och ananas är alla lätta att hitta.
14. Gå på boutiqueshopping
Huvudgatan genom staden kantas av små butiker som säljer badkläder, smycken och lokalt tillverkade varor, varav det mesta är lätt att titta på till fots när du strosar runt. Det är en bra aktivitet för en regnig eftermiddag under den gröna säsongen, eller ett sätt att fylla en timme före solnedgången.
15. Delta i en strandstädning
Santa Teresas popularitet kommer med ett stort ansvar att ta hand om den, och det lokala samhället tar det på allvar, med regelbundna strandstädningar du ofta kan delta i som besökare. Lapoint kör sin egen veckovisa städning från campet, och det är en av de mest grundande sakerna du kan göra här: en timmes arbete ihop med nyfunna vänner som lämnar stranden bättre än du fann den!
Vilken är den bästa tiden på året att besöka Santa Teresa?
Torrsäsongen, ungefär december till mars, är den enklaste tiden att besöka för garanterad sol och pålitliga vägar. Gröna säsongen, ungefär maj till november, för med sig mer regn men också tystare stränder, grönskande djungel och ofta bättre vattenfallsvandringar.
Surfing fungerar under båda säsongerna, bara med en annan personlighet. Torrsäsongen bjuder på spegelblanka, lugna förhållanden och några av de bästa beachbreakvågorna som finns, rena och konsekventa nog för att nybörjare och mellannivåsurfare ska trivas lika bra som vem som helst. Det är också då stadens sociala scen är som livligast.
Regnsäsongen byter ut det mot större, kraftfullare dyningar och tätare regn, förhållanden som lockar erfarna surfare som letar efter något med lite mer tryck. Utanför vattnet är gröna säsongen när djungeln runt Cabo Blanco och Montezuma är som vackrast och vattenfallen rinner för fullt, medan torrsäsongen gör tidvattenpooler lättare att nå och stranddagarna mer förutsägbara.
Vanliga frågor: Att besöka Santa Teresa
Ett camp, bara goda stunder
Att läsa igenom den här listan är den roliga delen. Att planera det natt för natt? Inte lika roligt. En vecka eller två på vårt surfcamp i Santa Teresa täcker surflektionerna, brädan och boendet, och det är byggt för att flexibelt kunna anpassas runt vad du än vill klämma in i övrigt. Snorkling vid Tortuga Island, en bioluminiscerande kajaktur, en salsaklass, en eftermiddag med zipline, en fisketur ute till havs: lägg till allt och låt oss sköta logistiken. Ditt enda riktiga jobb är att bestämma vilka morgnar som är till för surfing och vilka som är till för allt annat!
NEWSLETTER
STAY UP TO DATE
Aude St-Cyr
About the author: Hi, I’m Aude, originally from Quebec, but the last decade has taken me across Europe and slowly closer to the ocean. I’m drawn to quiet streets, slow mornings, tiny bookstores, and the kind of places where you can lose track of time for a while. When I’m not travelling, you’ll usually find me surfing in Peniche, trying a new recipe, or wandering around with my analog camera, saving little pieces of life for later.
I write content for Lapoint, edit videos, and help grow our community, which means most days involve a mix of words, stories, people, and way too many tabs open at once!
Life goal? To take care of the people and places I love, stay curious, and never lose touch with my inner child.
Senaste blogginläggen
14 oktober, 2026
8 september, 2026